REPUBLIKA.CO.ID, Setelah satu hari bekerja, Anda tentu saja merasa lelah. Dan tempat tidur menjadi incaran Anda untuk melepas lelah. Namun, ternyata ketika Anda berada ditempat tidur, Anda tidak dapat tidur dengan baik. Anda justru menjadi gelisah.
Bisa jadi makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur justru membuat Anda terjaga. Ya, makanan berperan besar dalam bagaimana beberapa jam selanjutnya Anda bisa tidur dengan baik atau tidak. Jadi jika Anda berencana tidur dengan lelap, pastikan Anda tidak mengonsumsi makanan ini beberapa jam sebelum tidur,
Buah-buahan
Seperti dilansir dari laman Idiva, Rabu (2/9) sebagian besar dari kita mempertimbangkan buah-buahan sebagai alternatif makanan sehat untuk makanan penutup. Tapi Anda salah, terutama jika Anda makan buah sebelum tidur. Buah-buahan biasanya mengandung kadar gula yang tinggi, kemudian berfermentasi. Ini menyebabkan gangguan pencernaan dan dapat membuat Anda tidak nyaman dalam waktu lama.
Es krim
Apa yang terlihat seperti sebuah makanan yang baik dan nyaman sebelum tidur mungkin menjadi alasan Anda tetap bangun malam merasa tidak nyaman. Semua gula dalam es krim membuat Anda berakhir dengan penuh energi dan semangat, sehingga membuat mata Anda melek terus. Selain itu, apakah Anda benar-benar ingin makan banyak lemak sebelum tidur, terutama saat Anda ingin membakarnya secepat mungkin?
Permen
Makan permen sebelum tidur memang mengasyikkan. Tapi sebuah studi menunjukkan bahwa makan permen sebelum tidur dapat menyebabkan Anda memiliki mimpi buruk. Ini semua karena kandungan gula di dalam yang membuat pikiran Anda lebih rentan terhadap gelombang otak yang mengerikan.
Ikuti Whatsapp Channel Republika