REPUBLIKA.CO.ID, Usus memainkan peran penting dalam proses pencernaan Anda. Usus yang sehat menunjukkan bahwa sistem pencernaan juga sehat.

Berikut ini tips untuk memiliki usus yang sehat, seperti dilansir Boldsky Senin (7/9).

Diet serat

Diet Anda harus mengandung cukup serat, sehingga selama proses pencernaan, kotoran yang dibuang menjadi lancar melalui usus Anda. Makanalah biji-bijian dan sayuran.

Makan tepat waktu

Makananlah dengan tepat waktu. Ketika Anda mengonsumsi makanan sehat dengan tepat waktu, sistem pencernaan Anda akan selalu fit.

Konsumsi probiotik

Mengkonsumsi probiotik bisa menyehatkan bakteri dalam organ pencernaan Anda. Probiotik adalah bakteri hidup yang diberikan sebagai suplemen makanan yang mempunyai pengaruh menguntungkan pada kesehatan pada manusia. Ketika makanan diserap dengan baik, kekebalan tubuh Anda akan semakin tinggi.

Konsumsi daging

Mengkonsumsi daging, tapi jangan memakan daging berlemak. Karena daging tanpa lemak dapat membuat sistem pencernaan Anda bekerja lebih baik.

Berhenti merokok

Berhentilah merokok dan minuman yang mengandung kafein, karena akan menghambat proses pencernaan Anda.

Ikuti Whatsapp Channel Republika