REPUBLIKA.CO.ID, Menerapkan gaya hidup sehat dipercaya dapat meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia. Namun, bagi sebagian orang, terpaku pada kebiasaan tertentu sangat sulit. Gaya hidup sehat juga identik dengan pengeluaran tambahan.
Laman resmi Forbes baru-baru ini melansir tips untuk menjaga kesehatan tanpa perlu menguras kantong berlebihan. Berikut enam tips yang diadaptasi.
Siapkan Bekal Makan Siang
Cara ini sering dianjurkan dan terbukti sangat efektif. Pada 2015, survei dari Visa menunjukkan para karyawan di Amerika rata-rata menghabiskan dua kali per pekan untuk makan di luar. Sekali makan, mereka menghabiskan dana hingga 11 dolar AS. Pengeluaran ini hampir dua kali lipat anggaran makan yang mereka persiapkan sendiri.
Menyiapkan bekal juga lebih sehat. USDA Economic Research Service menemukan makanan yang dibeli di luar mengandung tambahan rata-rata 134 kalori dibandingkan bekal dari rumah. Konsumsi makan di luar sekali seminggu dipercaya dapat meningkatkan berat badan hingga dua pounds per tahun. Dengan menyiapkan makanan sendiri, seseorang dapat mengontrol jumlah lemak, gula, dan garam dalam makanan yang dikonsumsi tiap hari.
Gunakan Fasilitas Kesehatan di Kantor
Ada berbagai macam layanan kesehatan yang disediakan di kantor. Fasilitas ini bisa berupa asuransi kesehatan, potongan harga untuk pendaftaran anggota gym, gift cards, dan sebagainya. Gunakan semua layanan ini untuk mengurangi biaya kesehatan dan olahraga anda.
Ketika karyawan aktif melakukan perencanaan kesehatan, perusahaan akan semakin aktif dalam memberikan insentif. Ini akan memotivasi karyawan untuk menjaga kesehatan. Bagi perusahaan, langkah ini dapat mengurangi tingginya pengeluaran untuk biaya pengobatan.
Gunakan Jasa Layanan Kesehatan Gratis
Ada berbagai layanan kesehatan gratis tersedia di luar kantor. Gunakan layanan ini untuk melakukan screening kanker, cek tekanan darah, cek gula darah, cek kadar asam urat, dan sebagainya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika