REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Fokus kepada hal yang terjadi saat ini dapat meningkatkan kinerja akademik dan kesehatan mental siswa. Fakta tersebut telah dibuktikan dalam jurnal penelitian terbaru, Behavioural Neuroscience 2019.

Dalam penelitian ini, peniliti memberikan pelatihan konsentrasi kepada 100 siswa kelas enam sekolah dasar. Setengah dari mereka mendapatkan pelatihan konsentrasi selama delapan pekan, sementara sisanya mengambil kelas pengkodean.

Para siswa didorong untuk memerhatikan napas mereka. Partisipan diminta hanya fokus pada hal yang terjadi saat ini. Mereka kemudian secara sadar mencoba menyingkirkan hal–hal yang telah terjadi atau yang akan masih terjadi dari benak.

Hasilnya, para siswa yang mendapatkan pelatihan konsentrasi ini, tingkat stresnya turun. Sementara itu, siswa yang tidak mendapatkan pelatihan tidak mengalami hal tersebut.