REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ayuverda atau ilmu kesehatan India banyak dipakai untuk pengobatan herbal di dunia. Racikan bahan-bahan Ayuverda India tak hanya untuk obat, tetapi juga bisa membantu masalah kesehatan.
Dilansir melalui firstforwomen, Selasa (31/12), ramuan Ayuverda disebut bisa membantu seseorang dari masalah gangguan tidur. Namun, Ayuverda tidak menawarkan obat, melainkan ramuan minuman yang bisa membantu tidur nyenyak.
Salah satu racikan minuman yang dipercaya bisa membantu tidur nyenyak, yakni dengan rempah-rempah. Menambahkan rempah-rempah ke dalam minuman dipercaya bisa membuat tidur nyenyak, hingga menenangkan tubuh dan pikiran.
Untuk membuat tidur nyenyak, biji pala bisa dimanfaatkan. Biji pala memiliki manfaat untuk menyeimbangkan suhu tubuh menjadi sejuk dan sedatif. Hal ini mampu membawa efek menenangkan pikiran dan menghilangkan depresi.
Biji pala memiliki kandungan senyawa yang bisa memberikan efek tenang ke dalam sistem saraf pusat. Selain itu, senyawa di dalam biji pala dapat memperlancar pencernaan, serta membantu menyerap nutrisi dari makanan.
Dari resep ramuan di India, biji pala biasanya diracik ke dalam susu sapi. Sebab, susu merupakan salah satu minuman yang bisa membantu tidur lebih nyenyak. Susu juga mampu memperkuat jaringan di dalam tubuh, menyeimbangkan sistem saraf, dan menjaga kesehatan jaringan tubuh.
Susu yang dihangatkan dapat membantu menyederhanakan molekul susu agar mudah dicerna. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari ramuan tidur ini, cobalah memakai susu organik berkualitas.
Tertarik mencoba ramuan tidur ala India? Berikut resep yang dirangkum dan sudah disederhanakan oleh laman firstforwomen.
Bahan:
1 cangkir susu dengan kandungan lemak (dapat menggunakan susu pengganti seperti susu almond atau susu kedelai, jika lebih disukai)
1/2 sendok teh pala bubuk
Tambahkan sedikit kayu manis, (bila suka)
Madu secukupnya, (tidak wajib)
Cara membuat:
Panaskan susu hingga mendidih, biarkan menggelembung
kecilkan api kompor, sambil aduk rata sesekali selama 2 sampai 3 menit.
Tambahkan pala bubuk dan aduk sampai rata. Kemudian, tuangkan ke dalam mug dan Tambahkan bubuk kayu manis, jika disukai. Jika menggunakan madu, pastikan susu tidak terlalu panas lalu tambahkan madu secukupnya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika