REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Di malam hari, ada beberapa jenis makanan yang disarankan untuk dihindari agar tidak menganggu tidur Anda. Selain itu, ada sejumlah makanan lainnya yang baik untuk dikonsumsi karena akan meningkatkan kualitas istirahat Anda, sehingga dapat terbangun dengan lebih bugar di pagi hari.

Dilansir Well and Good, Kamis (16/1), tak sedikit orang yang melakukan segala cara agar dapat tidur dengan nyenyak di malam hari. Bahkan, mengkonsumsi obat-obatan tertentu menjadi salah satu yang sering dilakukan untuk membantu hal itu.

Padahal, konsumsi obat bukanlah solusi terbaik untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Lebih baik gunakan cara alami, seperti mengkonsumsi makanan-makanan tertentu yang terbukti dapat membantu Anda dengan aman.

Seorang ahli gizi bernama Kimbery Snyder memberi informasi tentang makanan yang membuat tidur lebih baik, serta mampu memberi energi saat menjalani aktivitas sehari-hari. Pakar yang memiliki klien sejumlah aktris Hollywood seperti Drew arrymore dan Hillary Duff itu membagikan beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi sebagai berikut.