REPUBLIKA.CO.ID, Yoga dikenal banyak manfaatnya untuk tubuh dan jiwa. Tapi, bagi beberapa orang, pose dan sikap tubuh dari yoga bisa mengintimidasi orang yang belum pernah melakukan yoga sebelumnya.
Supaya yoga bisa dijalani tanpa memberi kesan menakutkan, beberapa pengajar yoga terkenal di Negara Paman Sam membagi beberapa kiat. Berikut, seperti dikutip dari laman Shape.
4. Datang dengan persiapan
Saat berangkat ke kelas yoga, siapkan diri dengan hal-hal dasar. Misalnya, air minum, handuk kecil, dan matras yoga. Matras yoga memang bisa dipinjam di kelas yoga. Tapi, jika Anda berkeinginan lebih serin ikut kelas yoga, Anda mungkin ingin punya matras sendiri. ''Matras yoga yang bagus bisa memberi perubahan. Saya mendorong yogi (orang yang beryoga) untuk berinvestasi pada matras yang berkualitas sekarang, dibanding nanti,'' kata Jane Bahneman, pemilik Blue Nectar Yoga Studio.
5. Berpakaian yang sesuai
Mengenakan busana yang membuat Anda bergerak tanpa terganggu dan nyaman sepanjang kelas adalah keharusan. Lisa Yee, guru yoga dari San Diego, sering melihat pemula di kelas yoga terganggu saat kelas karena berusaha memasukkan kaus ke dalam celana saat sedang pose-pose tertentu. Atau mencoba menaikkan celana yang terlalu rendah saat tubuhnya sedang condong ke depan.
''Kenakan pakaian yang pas ukurannya tapi bisa melar hingga Anda dapat bergerak dengan mudah dan instruktur dapat melihat postur tubuh Anda,'' katanya.
6. Tubuh lentur bukan keharusan
Tidak, Anda tidak harus sangat lentur tubuhnya untuk bisa melakukan yoga. ''Tahan keinginan menilai tubuh Anda berdasarkan apa yang orang lain bisa lakukan di kelas yoga,'' ujar Jonathan Old-Rowe, guru yoga dari San Diego. Faktanya, salah satu dari keuntungan berlatih yoga rutin adalah meningkatnya fleksibilitas, secara fisik maupun mental.
Ikuti Whatsapp Channel Republika