REPUBLIKA.CO.ID, Aktris berusia 45 tahun ini merupakan salah satu perempuan dengan tubuh indah. Jennifer memang bukan sekadar perempuan berparas cantik, ia juga memiliki tubuh yang fit.
Pelatih pribadi Jennifer, Mandy Ingber, mengatakan kepada InStyle, kalau ia sudah melatih Jennifer selama 10 tahun. Untuk mendapatkan tubuh indah seperti pemain serial Friends itu Mandy mengatakan tak diperlukan banyak uang. Mandy pun membagi rahasia memiliki tubuh indah seperti Jennifer Aniston.
* Rutinitas
''Saya bekerja sama dengan Jennifer tiga kali sepekan. Dan kita mulai pemanasan dengan rutinitas kardio,'' kata Mandy. Setelah itu olah raga berlanjut ke yoga.
Pemanasan kardio biasanya berjalan selama 20-25 menit, lalu yoga dilakukan selama 45 menit. Jennifer dikatakan Mandy, menyukai pose yang menyeimbangkan misalnya tree, half-moon, dan warriod.
Jennifer juga disebut menyukai planking, karena planking membuat otot perut bekerja serta lengan atasnya.
* Termotivasi
Menjalani kehidupan di mata publik menjadi alasan pentingnya Jennifer menjaga kebugaran tubuhnya. Sesekali namun ia butuh pula dimotivasi sama seperti orang lainnya.
Menurut Mandy, cara terbaik memotivasi orang untuk berolahraga adalah dengan mengajak seorang teman untuk berolahraga bersama. Olah raga dengan teman menjadikannya sebagai aktivitas yang menyenangkan bukan sebagai tugas.
Kesulitan lainnya adalah mengatur jadwal untuk berolahraga. ''Di situ pentingnya komitmen. Masukkan dalam jadwal kebiasaan berolahraga dan patuhi jadwal itu seperti bila Anda punya janji dengan orang penting,'' ujar Mandy.
* Makan sehat dan minum
''Jelas bahwa Jennifer sangat konsisten dengan apa yang dimakannya,'' ujar Mandy. Biasanya Jennifer paling cocok dengan diet kaya protein. Diet Jennifer pun berputar pada makanan kaya protein dan sayuran organik.
Mandy mengatakan, protein sangat penting untuk membuat perut kenyang. Jennifer menyukai susu kedelai.
''Pastikan makanannya tidak diproses tapi juga mengandung protein, dan banyak sayuran serta buah segar. Juga perhatikan protein dari tumbuh-tumbuhan,'' katanya menyambung. Banyak minum juga sangat penting setiap harinya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika