REPUBLIKA.CO.ID, Kebahagiaan memang sesuatu yang selalu dicari. Namun, untuk merasa dan mendapatkan kebahagiaan tidaklah mudah. Banyak yang harus dilakukan seseorang untuk mendapatkan kebahagiaan.
Profesor psikologi dari California University Sonja Lyubomirsky mengatakan kebahagiaan bukan didapat dari duduk-duduk saja. "Mereka harus berusaha untuk sesuatu yang bermakna secara pribadi. Apakah itu belajar bahasa baru, pelatihan atau belajar menggenai pekerjaan mereka, ataupun membesarkan anak dengan baik," ungkap Sonja, seperti dikutip dari CNN, Rabu (8/4).
Sonja memperkirakan bahwa kebahagiaan masyarakat ditentukan oleh gen mereka, sekitar 10 persen dapat dikaitkan dengan perbedaan dalam keadaan hidup atau situasi tertentu. Sedang 40 persen dari kebahagiaan terkait dengan diri masing-masing.
Sonja memberikan beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kebahagiaan. Mungkin Anda dapat memilih salah atau mencoba salah satunya.
Lakukan kebaikan
Melakukan sesuatu kebaikan untuk seseorang, siapapun orang tersebut. Kebaikan yang mendadak ataupun yang direncanakan. Anda dapat melakukan perbuatan baik secara anonim atau membantu penerima secara langsung.
Bersyukur setiap hari
Orang-orang yang selalu bersyukur setiap hari, maka akan mendapatkan cara yang lebih baik, masalah fisik yang lebih sedikit, dan merasa lebih optimis untuk menghadapi hari-hari selanjutnya. Hal tersebut dikatakan oleh Davis, Profesor dari California of University.
Rutinitas religius
Banyak penelitian yang menujukkan bahwa orang-orang yang lebih sering pergi ke masjid, gereja, ataupun mereka yang sering mengikuti komunitas spiritual akan memperoleh kebahagiaan sendiri.
Belilah pengalaman, jangan barang
Melakukakan liburan atau menonton pertunjukan dengan orang yang dicintai akan membuat Anda lebih bahagia, dibandingkan Anda membeli gadget. Membeli hadiah untuk orang yang dicintai akan membuat kita lebih dekat dengannya.
Belilah barang yang membuat pengalaman baru
Membeli sesuatu barang yang cocok dengan bidang yang Anda sukai serta dapat dilakukan secara bersama akan memberikan Anda kesempatan untuk lebih dekat dengan orang-orang yang Anda sayangi.
Ikuti Whatsapp Channel Republika