Selasa 30 Jul 2013 13:09 WIB

4 Sayuran untuk Mata Sehat

Mata sehat dan indah
Foto: illinois-liver.org
Mata sehat dan indah

REPUBLIKA.CO.ID, Untuk mendapatkan mata sehat, Anda cukup mengonsumsi empat jenis sayuran ini. Apa sajakah?

 

Wortel

Sejak lama, sayuran ini telah dikenal ampuh menyehatkan mata.Kandungan beta carotene dan antioksidan dalam wortel dapat membantu melawan penyakit mata degeneratif seperti katarak.

Wortel juga mudah disajikan, bisa dibuat salad atau sayuran. Jika ingin berbeda, jus wortel dapat jadi pilihan.

 

Paprika

Sayuran ini adalah sumber vitamin C yang terbaik yang juga merupakan elemen penting untuk menjaga mata sehat. Kandungan antioksidan yang tinggi dan vitamin lainnya akan melindungi mata. Anda bisa menyajikan sayur ini dalam salad, sandwich, atau sebagai tambahan dalam steak.

 

Bayam

Sayuran yang digemari Popeye ini kaya vitamin. Kandungan mineral di dalamnya juga menjadi tabir surya alami untuk mata yang dapat menyerap 40-90 persen sinar biru yang berbahaya.

 

Ubi

Warna oranye dalam ubi ternyata lantaran mengandung berbagai unsur penting yang tentu saja berguna untuk menyehatkan mata.

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku Republika ...
Advertisement
Berita Terkait
Harga Jual Anjlok, Petani di Banjarnegara Panen Wortel untuk Pakan Ternak
visual - 28 October 2024, 23:10
Harga Jual Anjlok, Petani di Banjarnegara Panen Wortel untuk Pakan Ternak
Makanan Baik untuk Mata tak Hanya Wortel, Ini Rekomendasi Lain Menurut Pakar
ameera - 16 October 2024, 16:13
Makanan Baik untuk Mata tak Hanya Wortel, Ini Rekomendasi Lain Menurut Pakar
Funso Suguhkan Sensasi Baru Nikmati Ubi dalam Ragam Menu Modern
ameera - 12 August 2024, 18:35
Funso Suguhkan Sensasi Baru Nikmati Ubi dalam Ragam Menu Modern
Kenali Gejala Mata Kering Terutama pada Anak
ameera - 04 August 2024, 09:05
Kenali Gejala Mata Kering Terutama pada Anak
Penderita Mata Kering Kini Bergeser ke Anak-Anak
ameera - 04 August 2024, 08:48
Penderita Mata Kering Kini Bergeser ke Anak-Anak
Wortel Ternyata tak Cuma Bagus untuk Mata tapi Juga Kulit
ameera - 22 July 2024, 10:45
Wortel Ternyata tak Cuma Bagus untuk Mata tapi Juga Kulit
Menabung dari Hasil Jualan Ubi, Ejong Kini Naik Haji
rejabar - 24 May 2024, 07:09
Menabung dari Hasil Jualan Ubi, Ejong Kini Naik Haji
Jangan Sembarangan Pakai Obat Tetes Mata, Cek Ini Dulu
ameera - 15 December 2023, 08:37
Jangan Sembarangan Pakai Obat Tetes Mata, Cek Ini Dulu
Yuk Ngaji Hari Ini
لَقَدْ اَرْسَلْنَا نُوْحًا اِلٰى قَوْمِهٖ فَقَالَ يٰقَوْمِ اعْبُدُوا اللّٰهَ مَا لَكُمْ مِّنْ اِلٰهٍ غَيْرُهٗۗ اِنِّيْٓ اَخَافُ عَلَيْكُمْ عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيْمٍ
Sungguh, Kami benar-benar telah mengutus Nuh kepada kaumnya, lalu dia berkata, “Wahai kaumku! Sembahlah Allah! Tidak ada tuhan (sembahan) bagimu selain Dia. Sesungguhnya aku takut kamu akan ditimpa azab pada hari yang dahsyat (kiamat).

(QS. Al-A'raf ayat 59)
Berita Lainnya
Direktur Eksekutif Parameter Politik Indonesia Adi Prayitno.
news - Rabu , 29 May 2024, 17:35 WIB
Ini Tokoh Terpopuler untuk Pilkada Jateng Menurut Survei Parameter Politik
Anies Baswedan-Muhaimin Iskandar.
news - Rabu , 29 May 2024, 17:32 WIB
PKB Akui Anies Masih Tertinggi di Survei
Suasana jelang sidang putusan Perselisihan Hasil Pemilihan Umum (PHPU) Pilpres 2024 di Gedung Mahkamah Konstitusi, Senin (22/4/2024). MK akan menggelar sidang putusan perkara perselisihan hasil pemilihan umum presiden dan wakil presiden 2024 pada hari ini pukul 09.00 WIB.
news - Rabu , 29 May 2024, 17:29 WIB
Beberapa Orang Mengaku Keluarga Saksi dari Partai Demokrat Mengamuk di Gedung MK
Ketua Pengurus Wilayah Nahdlatul Ulama (PWNU) Jawa Timur KH Marzuki Mustamar.
news - Rabu , 29 May 2024, 16:37 WIB
PKB Bidik Marzuki Mustamar untuk Diusung Nyagub di Pilkada Jatim 
Pegawai Kejagung melintas disamping mobil Polisi Militer yang terparkir di Gedung Kejaksaan Agung, Jakarta, Senin (27/5/2024)
news - Rabu , 29 May 2024, 15:22 WIB
Dibuntuti Densus 88, Jampidsus Febrie Adriansyah Akhirnya Angkat Bicara
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini humaira
Advertisement