REPUBLIKA.CO.ID, Sebagian wanita hamil mengalami mual dan muntah, khususnya diawal-awal bulan kehamilan. Biasanya Ibu hamil merasa mual saat di pagi hari bahkan bisa sepanjang hari.

Itu bukan berarti Anda atau bayi Anda tidak sehat. Rasa mual saat hamil bisa dikarenakan lonjakan hormon dalam tubuh Anda. Biasanya akan hilang sekitar pertengahan kehamilan.

Dikutip dari webmd.com, ada beberapa cara untuk mengatasi rasa mual di pagi hari. Berikut ini adalah langkah-langkahnya yang bisa Anda lakukan.

1. Makan sehari lima atau enam kali dengan porsi yang sedikit dari pada makan tiga kali dengan porsi yang banyak. Itu bertujuan untuk menghindari perut kosong.

2. Minum multivitamin secara teratur. Itu dapat membuat rasa mual di pagi hari tidak semakin parah. Jangan minum multivitamin saat perut kosong karena akan memperburuk rasa mual.

3. Hindari bau/aroma yang mengganggu perut Anda.

4. Makan biskuit asin, roti kering, atau sereal kering sebelum turun dari tempat tidur untuk menenangkan perut Anda.

5. Hindari makan pedas dan berlemak.

6. Ketika Anda merasa mual, makan makanan lunak yang mudah dicerna, seperti nasi, pisang, gelatin, atau bahkan es lilin.

Ikuti Whatsapp Channel Republika