REPUBLIKA.CO.ID, Kadar kolesterol tinggi bisa bersumber dari apa saja, seperti sejarah dalam keluarga dan apa saja yang Anda makan. Dilansir dari health.com berikut adalah penyebab kolesterol tinggi yang umum terjadi.

1. Pola Makan Anda

Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh karena bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Makanan yang mengandung lemak jenuh diantaranya, daging sapi, susu, telur, selai, keju, mentega, minyak sayur, kue, kerupuk, keripik, dan makanan ringan lainnya. 

2. Berat Badan Anda

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL (kolesterol baik). Atur berat badan Anda agar ideal.

3. Tingkat Aktivitas Anda

Bangun! Jangan bermalas-malasan. Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan kolesterol LDL (jenis kolesterol buruk), dan penurunan HDL(jenis kolesterol baik).

4. Usia dan Jenis Kelamin

Setelah Anda mencapai usia 20, kadar kolesterol Anda akan mulai meningkat. Pada pria, kadar kolesterol umumnya stabil setelah usia 50. Pada wanita, kadar kolesterol tetap rendah sampai masa menopause.

5. Kesehatan Anda Secara Keseluruhan

Pantau terus kesehatan Anda dengan memeriksakan diri secara berkala dan pastikan dokter Anda menjelaskan risiko penyakit jantung pada diri Anda. Penyakit-penyakit tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

6. Sejarah Keluarga Anda

Faktor keturunan bisa menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol tinggi. Jika anggota keluarga memiliki kolesterol tinggi, Anda mungkin menurunkannya.

7. Merokok

Tentu  Anda sudah tahu tentang yang satu ini. Merokok dapat menurunkan kolesterol baik pada diri Anda. Dan itu dapat membunuh Anda. Jadi mengapa masih tetap merokok?

Ikuti Whatsapp Channel Republika