REPUBLIKA.CO.ID, Tentu kita tidak ingin saat liburan tubuh justru mengalami sakit seperti pilek, bersin-bersin, atau bahkan lebih buruk. “Itu sering terjadi untuk perjalanan liburan yang melelahkan,” kata Douglas Schar, DipPhyt, MCPP, MNIMH, seorang herbalis di Washington, DC, demikian dilansir dari laman Upwave. 

Untuk itu ikuti langkah berikut ini agar terlindung dari penyakit saat liburan, sehingga liburan menjadi menyenangkan.

1. Minum suplemen

Mengonsumsi suplemen yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh berguna untuk melawan infeksi. Konsumsi secara teratur dapat membuat tubuh Anda lebih fit saat liburan.

2. Bawa Teh Celup Chamomile Kemasan

Chamomile dapat membantu mengatasi perjalanan yang berat dengan merelaksasi pikiran yang tegang dan nyeri otot, menurut Schar.  Chamomile juga memiliki efek obat penenang, sehingga Anda akan bisa tidur nyenyak di malam hari.

3. Rajin Mencuci Tangan

Mencuci tangan atau pembersih tangan yang mengandung 60-70 persen alkohol beberapa kali dalam  sehari akan membunuh kuman yang didapat dari hal-hal yang terkontaminasi seperti gagang pintu.

4. Terhidrasi

Terhidrasi itu penting. Jika Anda menggunakan pesawat, tingkat kelembaban di pesawat terbang biasanya sangat rendah. “Membran hidung Anda bisa mengalami dehidrasi, yang membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi kuman." kata Mark Gendreau, MD, wakil ketua pengobatan darurat di Klinik Lahey di Burlington, Massachusetts. Dia juga menyarankan minum banyak air, menggunakan semprotan hidung, dan menjauhkan tangan Anda dari wajah.

Ikuti Whatsapp Channel Republika