REPUBLIKA.CO.ID, Berbagai cara dilakukan banyak orang untuk menurunkan berat badannya. Dan setiap orang punya cara serta panduan masing-masing. Dilansir dari Pop Sugar, berikut ini adalah informasi mengenai penurunan berat badan yang populer di tahun 2013 ini.

Konsumsi Lebih Banyak Protein

Sebuah studi kecil yang diterbitkan pada bulan September menemukan bahwa jumlah optimal protein bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan mungkin lebih dari angka kecukupan gizi (AKG) yang ditetapkan oleh Food and Drug Administration. Peneliti menempatkan partisipan pada pola makan tertentu yang berbeda dalam protein. Kelompok partisipan yang mengonsumsi dua kali lipat AKG dari protein kehilangan lebih banyak lemak daripada otot.

Makan Siang Tepat Waktu

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa makan siang terlambat (di atas pukul 15.00) berakhir dengan berat badan berlebih dari mereka yang makan siang tepat waktu. Penelitian ini juga menemukan bahwa orang-orang yang telat makan siang lebih mungkin untuk melewatkan sarapan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika