REPUBLIKA.CO.ID, Bukan rahasia lagi jika kurang tidur dapat merusak hasil latihan Anda dan membuat Anda terjebak pada fase pemulihan yang kurang optimal. Selain itu, kurang tidur juga dapat mempengaruhi seberapa kuat diri Anda mengendalikan napsu makan.
Sebuah studi dalam Journal of Sleep Research menemukan bahwa kurang tidur dalam satu malam dapat menyebabkan tubuh seseorang memproduksi hormon ghrelin (hormon napsu makan) lebih banyak ketimbang mereka yang cukup tidur di malam hari, seperti dilansir situs duniafitnes.com:
Studi ini menunjukkan hubungan sederhana: semakin sedikit Anda tidur, semakin Anda menempatkan diri pada risiko kelaparan tak terkendali. Anda mungkin tidak perlu hasil tes laboratorium untuk mengetahui apakah Anda kurang tidur atau cukup tidur, karena Anda sendiri yang bisa merasakan dan sebaiknya tidak mengacuhkan sinyal-sinyal yang diberikan tubuh Anda saat kurang tidur.
Ikuti Whatsapp Channel Republika