Kamis 26 Dec 2013 09:46 WIB

Kurang Tidur Buat Tubuh Gendut?

Tidur tidak nyaman (ilustrasi)
Foto: HEALTH LIVING YOGA
Tidur tidak nyaman (ilustrasi)

REPUBLIKA.CO.ID, Bukan rahasia lagi jika kurang tidur dapat merusak hasil latihan Anda dan membuat Anda terjebak pada fase pemulihan yang kurang optimal. Selain itu, kurang tidur juga dapat mempengaruhi seberapa kuat diri Anda mengendalikan napsu makan.

Sebuah studi dalam Journal of Sleep Research menemukan bahwa kurang tidur dalam satu malam dapat menyebabkan tubuh seseorang memproduksi hormon ghrelin (hormon napsu makan) lebih banyak ketimbang mereka yang cukup tidur di malam hari, seperti dilansir situs duniafitnes.com:

Studi ini menunjukkan hubungan sederhana: semakin sedikit Anda tidur, semakin Anda menempatkan diri pada risiko kelaparan tak terkendali. Anda mungkin tidak perlu hasil tes laboratorium untuk mengetahui apakah Anda kurang tidur atau cukup tidur, karena Anda sendiri yang bisa merasakan dan sebaiknya tidak mengacuhkan sinyal-sinyal yang diberikan tubuh Anda saat kurang tidur.

BACA JUGA: Ikuti Serial Sejarah dan Peradaban Islam di Islam Digest , Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Ternyata Ini Penyebab Ada Orang Harus Nyalakan TV Saat Tidur
ameera - 11 November 2024, 15:58
Ternyata Ini Penyebab Ada Orang Harus Nyalakan TV Saat Tidur
Anak Sering Mimpi Buruk? Pakai Cara Ini untuk Mengatasinya
ameera - 05 November 2024, 00:08
Anak Sering Mimpi Buruk? Pakai Cara Ini untuk Mengatasinya
Dokter Ungkap Manfaat Mimpi Bagi Kesehatan, tak Sekadar Bunga Tidur
ameera - 01 November 2024, 15:41
Dokter Ungkap Manfaat Mimpi Bagi Kesehatan, tak Sekadar Bunga Tidur
Waktu Terbaik Minum Kopi, Ternyata Ada 'Rumus'-nya Agar Energi yang Dihasilkan Maksimal
ameera - 30 October 2024, 15:04
Waktu Terbaik Minum Kopi, Ternyata Ada 'Rumus'-nya Agar Energi yang Dihasilkan Maksimal
Tidur <em>Nggak</em> Nyaman? Mungkin Sudah Waktunya Kasur Diganti, Ini 5 Tandanya
ameera - 22 October 2024, 09:56
Tidur Nggak Nyaman? Mungkin Sudah Waktunya Kasur Diganti, Ini 5 Tandanya
Merasa Sedih pada Malam Hari? Mungkin Ini Penyebabnya
ameera - 16 October 2024, 19:04
Merasa Sedih pada Malam Hari? Mungkin Ini Penyebabnya
Waspada <em>Mommy Burnout</em>: Ini Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya
ameera - 08 October 2024, 15:19
Waspada Mommy Burnout: Ini Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya
Kebiasaan Sederhana pada Pagi Hari yang Bisa Memperpanjang Usia, Kata Para Ahli
ameera - 08 October 2024, 10:00
Kebiasaan Sederhana pada Pagi Hari yang Bisa Memperpanjang Usia, Kata Para Ahli
Yuk Ngaji Hari Ini
يٰبَنِيْٓ اٰدَمَ لَا يَفْتِنَنَّكُمُ الشَّيْطٰنُ كَمَآ اَخْرَجَ اَبَوَيْكُمْ مِّنَ الْجَنَّةِ يَنْزِعُ عَنْهُمَا لِبَاسَهُمَا لِيُرِيَهُمَا سَوْاٰتِهِمَا ۗاِنَّهٗ يَرٰىكُمْ هُوَ وَقَبِيْلُهٗ مِنْ حَيْثُ لَا تَرَوْنَهُمْۗ اِنَّا جَعَلْنَا الشَّيٰطِيْنَ اَوْلِيَاۤءَ لِلَّذِيْنَ لَا يُؤْمِنُوْنَ
Wahai anak cucu Adam! Janganlah sampai kamu tertipu oleh setan sebagaimana halnya dia (setan) telah mengeluarkan ibu bapakmu dari surga, dengan menanggalkan pakaian keduanya untuk memperlihatkan aurat keduanya. Sesungguhnya dia dan pengikutnya dapat melihat kamu dari suatu tempat yang kamu tidak bisa melihat mereka. Sesungguhnya Kami telah menjadikan setan-setan itu pemimpin bagi orang-orang yang tidak beriman.

(QS. Al-A'raf ayat 27)
Berita Lainnya
Pekerja merapikan produk UMKM yang dijajakan di Pojok UMKM Inalum, Gedung PT Indonesia Asahan Aluminium (Inalum) (Persero), Kuala Tanjung, Batu Bara, Sumatra Utara, Kamis (5/1/2023) (ilustrasi). Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia (FEB UI) Hapsari Setyowardhani, menyatakan, diperlukan adanya satu big data yang dikelola pemerintah sebagai basis data usaha kecil menengah (UKM) seluruh Indonesia.
ekonomi - Rabu , 15 Feb 2023, 00:10 WIB
Dosen FEB UI: Perlu Satu Big Data UKM di Indonesia
PT Rajawali Nusindo yang bergerak di bidang perdagangan dan distribusi baik food maupun non-food menargetkan pendapatan Rp 5,2 triliun pada tahun ini.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:56 WIB
Rajawali Nusindo Targetkan Pendapatan Rp 5,2 Triliun pada 2023
Menteri BUMN Erick Thohir menyampaikan paparan pada rapat kerja dengan Komisi VI DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:42 WIB
Erick Thohir Sebut Media dan Pemerintah Harus Duduk Bersama Bangun Ekosistem Digital Kuat
Kantor Pusat Perusahaan Qatar National Bank (QNB) di Doha, Qatar, 13 Januari 2015. PT Bank QNB Indonesia Tbk (BKSW) melaporkan kerugian Rp 400,7 miliar pada akhir 2022.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:32 WIB
Bank QNB Indonesia Catat Penurunan Kerugian pada 2022
Pengunjung melihat sejumlah produk UMKM yang dipajang pada Pasar Kreatif Bandung Store di Trans Studio Mall, Kota Bandung, Selasa (31/1/2023). Realisasi KUR klaster untuk UMKM pada 2020 mencapai Rp 4,8 triliun.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 14:12 WIB
UMKM Sering Dibanggakan Tapi Pembiayaan Kredit dari Bank Minim
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini humaira
Advertisement