Jumat 07 Feb 2014 16:31 WIB

5 Tips Sederhana Anak Sehat dan Kuat

Rep: Desy Susilawati/ Red: Endah Hapsari
Anak sehat/ilustrasi
Foto: supermomcentral.blogspot.com
Anak sehat/ilustrasi

REPUBLIKA.CO.ID, Agar anak tumbuh lebih sehat dan kuat, ada cara yang mudah. Berikut di antaranya:

- Hidangkan makanan sehat bergizi seimbang. Cukupi kebutuhan buah-buhan, sayuran, dan biji-bijian. Hitung asupan kalosi sesuai usia anak.

- Batasi pemberian minuman manis cukup satu porsi per hari dan motivasi anak agar memperbanyak minum air putih.

- Terapkan kebiasaan diet makanan sehat untuk keluarga. Caranya, makan bersama di meja ma kan dengan hidangan menu makanan sehat. Ber lakukan aturan ini untuk semua anggota keluarga.

- Hindari menyuruh anak makan saat ia tidak lapar atau menghabiskan semua makanan di piringnya. Biasakan agar anak makan perlahan-lahan, berhenti bila sudah kenyang, dan tidak memaksakan diri menghabiskan makanan yang sudah diambil.

- Jika ingin mengapresiasi pencapaian anak, tawarkan hadiah selain makanan. Sebagai gantinya, ajak anak melakukan aktivitas seru. Bisa juga dengan membelikan mainan atau buku. 

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Anak 'Gemoy' Bukan Berarti Sehat, Pakar Ingatkan Soal Ini
ameera - 29 November 2024, 17:59
Anak 'Gemoy' Bukan Berarti Sehat, Pakar Ingatkan Soal Ini
Pajak Gula di Inggris Terbukti Pangkas Asupan Gula Tambahan pada Anak
ameera - 15 July 2024, 21:07
Pajak Gula di Inggris Terbukti Pangkas Asupan Gula Tambahan pada Anak
Ciri-Ciri Obesitas pada Anak, tak Sekadar Gemuk
ameera - 20 June 2024, 10:56
Ciri-Ciri Obesitas pada Anak, tak Sekadar Gemuk
Anak Obesitas Lebih Berisiko Kena <em>Multiple Sclerosis</em> Ketika Dewasa
ameera - 07 April 2024, 06:15
Anak Obesitas Lebih Berisiko Kena Multiple Sclerosis Ketika Dewasa
Pakar Berikan <em>Tips</em> 5-2-1-0 untuk Obesitas pada Anak, Seperti Apa?
ameera - 06 March 2024, 14:35
Pakar Berikan Tips 5-2-1-0 untuk Obesitas pada Anak, Seperti Apa?
Kenalkan Konsep Lapar dan Kenyang Cegah Obesitas pada Anak
ameera - 06 September 2023, 20:26
Kenalkan Konsep Lapar dan Kenyang Cegah Obesitas pada Anak
Tak Hanya Pipi Tembam, Anak Obesitas Juga Punya Ciri Ini
ameera - 08 August 2023, 15:27
Tak Hanya Pipi Tembam, Anak Obesitas Juga Punya Ciri Ini
Kurang Gizi di Masa Kecil, Mengapa Orang Lebih Mudah Gemuk Saat Remaja-Dewasa?
ameera - 02 August 2023, 23:14
Kurang Gizi di Masa Kecil, Mengapa Orang Lebih Mudah Gemuk Saat Remaja-Dewasa?
Yuk Ngaji Hari Ini
وَلَا تَتَّخِذُوْٓا اَيْمَانَكُمْ دَخَلًا ۢ بَيْنَكُمْ فَتَزِلَّ قَدَمٌۢ بَعْدَ ثُبُوْتِهَا وَتَذُوْقُوا السُّوْۤءَ بِمَا صَدَدْتُّمْ عَنْ سَبِيْلِ اللّٰهِ ۚوَلَكُمْ عَذَابٌ عَظِيْمٌ
Dan janganlah kamu jadikan sumpah-sumpahmu sebagai alat penipu di antaramu, yang menyebabkan kaki(mu) tergelincir setelah tegaknya (kukuh), dan kamu akan merasakan keburukan (di dunia) karena kamu menghalangi (manusia) dari jalan Allah, dan kamu akan mandapat azab yang besar.

(QS. An-Nahl ayat 94)
Berita Lainnya
Ibu hamil dapat melakukan beberapa cara agar anak yang ada di kandungannya terhindar dari penyakit jantung bawaan. (ilustrasi)
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 16:36 WIB
Cegah Penyakit Jantung Bawaan pada Anak, Ibu Hamil Perlu Lakukan Ini
Berat badan mudah naik pada usia 50-an. (ilustrasi).
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 15:52 WIB
Berat Badan Mudah Naik pada Usia 50-an, 2 Hal Ini Jadi Alasannya
1 dari 100 bayi baru lahir memiliki penyakit jantung bawaan. (ilustrasi)
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 15:45 WIB
1 dari 100 Bayi Baru Lahir Punya Penyakit Jantung Bawaan
Ilustrasi bayi. Salah satu gejala anak memiliki penyakit jantung bawaan ialah berat badan sulit naik.
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 15:38 WIB
Kenali Tanda dan Gejala Penyakit Jantung Bawaan pada Anak
Cara mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh. (ilustrasi)
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 14:17 WIB
Cara Efektif Turunkan Kolesterol Jahat di Tubuh, 5 Langkah Ini Patut Ditiru
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini humaira
Advertisement