REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sejak mempunyai bayi kecil, seorang ibu muda seolah kehilangan Sabtu dan Minggu mereka. Hidup terasa sangat melelahkan. Sederhananya, ketika Anda membawa bayi Anda kemanapun Anda pergi, menyusui mereka di tengah malam sewaktu jam istirahat, serta mengganti popok mereka beberapa kali sehari, pastinya sangat menguras tenaga.

Tetapi, kabar baiknya adalah rasa lelah itu tidak pernah merusak hari Anda, sebab semua demi si buah hati. Nah, lima tips berikut akan membuat ibu muda merasa lebih enerjik meski meski sudah mempunyai bayi, dilansir dari Mother and Baby, Kamis (5/6).

3. Jalan kaki 10 menit

Sebuah studi di Jurnal Personality and Social Psychologmenunjukkan bahwa ibu muda akan merasa berenergi jika setidaknya setiap 10 menit dalam dua jam melakukan jalan kaki sambil menggendong atau mendorong kursi bayi mereka. Ini akan membuat dunia terasa lebih baik.

4. Hindari mandi air panas dipagi hari

Para peneliti menemukan fakta bahwa ibu muda semestinya mandi pagi dengan air dingin. Hindari mandi dengan air panas, sebab air dingin jauh lebih ampuh melawan beberapa efek kelelahan kronis yang dirasakan otot-otot Anda karena seharian beraktivitas merawat bayi Anda.

5. Makan karbohidrat kompleks

Semangkuk pasta gandum atau segenggam kacang sebagai camilan sangat bisa mengembalikan energi ibu muda. Ini karena keduanya mengandung karbohidrat kompleks yang brilian untuk melawan rasa kantuk. Ini akan memberikan Anda energi lebih banyak dan rasa kenyang lebih lama. Glukosa yang terkandung di dalamnya juga cukup memberikan makan otak Anda, sehingga membuat Anda merasa lebih berenergi.

Ikuti Whatsapp Channel Republika