REPUBLIKA.CO.ID, Anda berketombe? Jika demikian, ikuti tips dari dr Lily Soepardiman, SpKK untuk mencegah dan mengatasi gangguan ketombe. Untuk menangkal kehadiran ketombe, menurut Lily, ada beberapa tindakan umum yang bisa dilakukan, yakni:

1. Melakukan 3R yaitu: rest (istirahat sehingga bisa mengurangi stres fisik maupun psikis), reassurance (mempertinggi dan memperkuat rasa percaya diri), dan recreation (rekreasi dengan maksud memberikan variasi pada kehidupan agar tidak monoton dan membosankan).

2. Menjaga higiene rambut secara teratur karena kecerobohan dapat meningkatkan kolonisasi kuman dan menyebabkan infeksi sekunder.

3. Mencegah berat badan berlebihan dengan mengikuti program diet (gizi) serta olahraga teratur.

4. Menghindari minuman tertentu, misalnya kopi dan alkohol, serta rokok bagi orang yang hipersensitif terhadap nikotin.

5. Diet makanan rendah karbohidrat dan lemak.

Ikuti Whatsapp Channel Republika