REPUBLIKA.CO.ID, Selain melakukan relaksasi, penderita gangguan sulit tidur sebaiknya juga menghindari makanan yang susah dicerna oleh lambung misalnya makanan yang berserat panjang dan yang padat.

Jadi, cobalah untuk minum air sup sayuran dan perbanyak minum jus. Adapun yang disarankan adalah jus tomat, wortel dan apel. Tapi bila ditemukan gejala yang spesifik, pilihan jus ini bisa diubah. 

Bagaimana dengan susu? Susu hangat bagus juga diminum sebelum berangkat tidur. Dan yang perlu juga diingat, hindari minuman yang merangsang misalnya kopi dan bir.

Ikuti Whatsapp Channel Republika