REPUBLIKA.CO.ID, Hampir 99 persen dari kalsium dalam tubuh ditemukan pada tulang. Mineral ini juga diperlukan untuk jantung, saraf, dan fungsi otot, serta membantu menjaga keseimbangan asam/basa tubuh. 

Batasan kalsium (dari makanan dan suplemen gabungan) untuk wanita yang tidak hamil dan laki-laki dewasa adalah 2.500 mg sebelum usia 50 dan 2.000 di atas usia 50. 

Kelebihan kalsium dapat menyebabkan kadar kalsium darah yang tinggi, yang dapat memicu masalah ginjal, batu ginjal, dan deposit kalsium pada jaringan lunak. Selain itu asupan kalsium tinggi juga dapat menyebabkan sembelit, serta mengganggu penyerapan zat besi dan seng. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika