REPUBLIKA.CO.ID, Saat ini tak sedikit masyarakat menggunakan sepeda motor untuk melancarkan aktivitasnya sehari-hari. Mulai dari pergi bekerja, mengantar anak sekolah, dan pergi berbelanja.

Dan banyak pula yang menggunakan sepeda motor untuk perjalanan panjang seperti pulang kampung atau sekedar touring.

Sebelum melakukan perjalanan panjang menggunakan sepeda motor, tentu saja para bikers perlu memperhatikan beberapa persiapan, yakni faktor kendaraan dan perlengkapan berkendara.

Selain itu, menurut dr Depi Lianto Ginting, yang tak kalah penting adalah faktor kondisi pengendaranya sendiri yang sangat menentukan keselamatan berkendara. Karena itu, menurutnya melakukan perjalanan panjang dengan sepeda motor merupakan aktivitas yang menuntut kesehatan prima.

Kesehatan prima yang perlu dipersiapkan para bikers, lanjut dr Depi, yakni kondisi tubuh yang harus segar untuk dapat mempertahankan konsentrasi dan kewaspadaan memperhatikan kondisi jalan, lingkungan sekitar dan rambu-rambu jalan selama berkendara.

"Sebelumnya pengendara makan dan minum secukupnya, mempersiapkan bekal, minum segelas kopi sebaiknya 15 menit sebelumnya dan beristirahat selama 15 menit setelah berkendara selama 2 jam," sarannya pada acara SOHO #BetterU Tips Tetap Fit, Meski Lelah Berkendara.

Ia menambahkan pengendara selama perjalanan harus tetap fokus dan jangan melamun, posisi tubuh tegak saat berkendara, memakai masker dengan filter udara yang baik, apabila mengantuk, disarankan berhenti terlebih dahulu dan mencuci muka.

Bahkan apabila diperlukan, pengendara melakukan peregangan otot seperti lari-lari kecil saat beristirahat untuk menghindari pegal-pegal saat berkendara.

Jadi, persiapan sebelum berkendara dan konsentrasi selama perjalanan merupakan hal yang sangat penting.

Ikuti Whatsapp Channel Republika