REPUBLIKA.CO.ID,  MAKKAH -- Jamaah calon haji Indonesia diimbau menjaga kesehatan selama berada di Tanah Suci.

Menurut dr Ramon Andrias SpOK, jamaah calon haji sebaiknya tak memaksakan diri untuk beribadah di Masjidil Haram, jika kondisi tubuh sedang tidak fit. 

''Puncak haji masih lama. Jamaah harus menjaga kondisi tubuh agar tetap fit,'' kata dr Ramon. Selain membatasi aktivitas fisik, jamaah juga diimbau untuk menjaga pola makan.

Menurut dia, jamaah harus makan secara teratur. Ia menyarankan agar jamaah mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C.

''Jamaah juga harus memperbanyak minum. Meski tidak haus, setiap jam jamaah harus minum,'' tuturnya.

Jamaah yang sudah lansia, kata dia, tak boleh terlambat minum. Bila terlambat minum, papar dr Ramon, Jamaah yang sudah sepuh bisa mengalami dehidrasi.

Terlebih, kata dia, kelembaban udara di kota Makkah sangat rendah. Kandungan air dalam udara yang sangat sedikit, tutur dr Ramon, membuat jamaah harus memperbanyak minum. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika