REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menjadi hal yang manusiawi ketika seseorang mencari kenyamanan. Ini karena, tekanan rutinitas sehari-hari. Persoalannya, bagaimana seseorang mencari kenyamanan itu.

Makanan merupakan salah satu cara guna menemukan rasa nyaman. Terkadang itu menjadi bumerang ketika individu mengkonsumsi makanan berbasis karbohidrat. Memang, jenis makanan itu akan memberikan asupan gula tinggi yang akan merangsang produksi hormon serotonin, hormon yang merangsang perasaan bahagia.

Jika Anda tengah berdiet, jelas konsumsi makanan mengandung karbohidrat jadi masalah. Bagaimana solusinya, konsumsilah pisang, alpukat, anggur, apel, almond, dan telur adalah beberapa contoh makanan happy foods yang akan membantu diet Anda.

Dan yang tak kalah penting, pastikan Anda memiliki ‘waktu untuk diri Anda sendiri’. Ini akan menangkis dorongan untuk menghibur diri dengan kebiasaan instan, seperti makan coklat, permen, es krim ataupun kue dengan lapisan krim tebal.

Footage : Youtube