Foto: Reuters
Muslimah berbuka puasa (ilustrasi).
REPUBLIKA.CO.ID, DENPASAR -- ROLers, berikut adalah beberapa tips makan sehat yang bisa Anda praktikkan selama puasa tahun ini, dilansir dari Khaleej Times, Senin (15/6).
Puasa selama Ramadhan, apalagi ketika musim panas bisa menyebabkan dehidrasi. Tips pertama, pastikan Anda mengonsumsi air putih yang banyak setelah berbuka puasa dan saat makan sahur.
Anda juga disarankan membatasi aktivitas fisik yang bisa memicu dehidrasi, misalnya berpanas-panasan di bawah terik matahari langsung. Lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan atau di tempat teduh akan menghemat energi dan membuat Anda lebih nyaman.
Kedua, jus jeruk adalah minuman sehat dan menyegarkan untuk berbuka puasa. Jus jeruk tinggi vitamin C sehingga meremajakan tubuh setelah seharian berpuasa. Anda bisa menambahkan setangkai daun mint ke dalam air putih Anda.
