REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Di zaman serba cepat ini, banyak orang mungkin tidak memiliki waktu untuk sarapan, karena harus berangkat kerja pagi-pagi, atau takut terjebak macet. Padahal, sarapan penting untuk kesehatan tubuh.

Efek melewatkan sarapan atau mengonsumsi menu makanan yang kurang sehat juga sempat dialami figur publik Hamish Daud. Hamish mengaku, melewatkan sarapan membuat energi tubuh menurun. Sehingga ia cepat merasa lelah sebelum tengah hari.

''Karena merasa Iebih lapar, saya cenderung 'kalap' saat jam makan siang tiba dan jadinya mengonsumsi dengan porsi lebih banyak,'' katanya, beberapa waktu lalu.

Ketika tidak punya banyak waktu untuk sarapan, Hamis memilih makanan yang mudah disajikan. Salah satunya adalah oat yang diracik ala overnight oats.

Overnight oat dikatakannya bisa disiapkan malam hari sebelum tidur. Yakni dengan merendamnya di susu sapi atau susu kedelai, minimal selama empat jam. Makanan mudah itu bahkan kerap dilahapnya di kendaraan menuju tempatnya beraktivitas.

''Biasanya saya suka tambahkan bahan lainnya seperti buah-buahan, dark chocolate atau selai kacang agar rasanya Iebih gurih,'' ucapnya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika