REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA--Tidur tujuh jam sehari bagi siswa SMA akan mendatangkan manfaat lebih baik pada mereka dalam belajar, ungkap sebuah penelitian.
"Ini bukan membahas gangguan tidur, data itu dengan sederhana mengatakan bahwa tujuh jam adalah waktu optimal pada usia itu," Ujar wakil peneliti Eric Eide dari Brigham Young University (BYU) seperti dikutip dari medindia.
Penelitian terbaru dipimpin oleh Eide dan professor ekonomi dari BYU Mark Showalter.
Mereka menganalisa data dari 1.724 siswa sekolah menengah pertama dan atas. Mereka menemukan hubungan yang kuat antara jam tidur yang remaja peroleh dan kemampuan mereka dalam tes yang terstandarisasi.
"Kami tak memandang pada perspektif seorang anak yang mungkin kelebihan tidur. Di sisi lain, jika seorang anak memperoleh 5.5 jam tidur semalam karena jadwal padat, Ia akan tampil lebih baik jika ia memperoleh tambahan tidur 90 menit setiap malamnya," Eide Said.
Ikuti Whatsapp Channel Republika