REPUBLIKA.CO.ID, Kondisi tubuh yang sehat akan mendukung individu dalam menjalankan ibadah puasa dengan baik. Asupan yang baik saat sahur maupun jam buka puasa juga menjadi faktor penunjang selama berpuasa.

1. Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya serat akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

2. Konsumsi serat sebaiknya mencapai 45 gram per hari

3 . Hindari kopi, teh saat sahur. Lebih baik minum air putih atau susu.

4. Lakukan aktivitas atau olah raga yang ringan. Sholat tarawih termasuk olah raga untuk tubuh.

Sumber: Dokter Spesialis Endokrin RSCM, Pengolah: Christia Ningsih

Ikuti Whatsapp Channel Republika