Hindari Tidur Lagi Setelah Sahur

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Mengantuk lagi setelah sahur? Anda tak sendiri. Akan tetapi, ada baiknya tunda dulu keinginan untuk kembali ke peraduan.

Menurut dr Irsyal Rusad SpPD, tidur kembali setelah sahur boleh saja, namun sebaiknya dihindari. Soalnya, tidur lagi setelah sahur bisa memicu berbagai masalah kesehatan, salah satunya kekambuhan gastroesophageal reflux disease (GERD).

Pada saat setelah sahur, menurut Irsyal, makanan belum dicerna dan diserap sempurna. Perut yang masih penuh ini pada waktu tidur akan memberi tekanan lebih besar pada otot katup sfingter esofagus, sehingga isi makanan, termasuk asam lambung mudah naik ke esofagea.

"Untuk mencegah GERD kambuh, jangan langsung tidur setelah makan sahur," ujarnya ketika dihubungi Republika.co.id.