Ahad 03 May 2020 07:59 WIB

Saat Sesak Napas, Coba Legakan dengan Cara Ini

Ketika sesak napas, teknik pernapasan berikut bisa dicoba.

Foto: Republika
Teknik pernapasan pelega sesak.

REPUBLIKA.CO.ID, Teknik Pernapasan Pelega Sesak

 

Baca Juga

Langkah pertama

Ambil napas yang dalam melalui mulut dan tahan selama lima detik sebelum mengembuskannya kembali. Lakukan lima kali. 

 

Langkah kedua

Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama lima detik. Setelah itu, keluarkan napas sambil batuk yang kencang. Jangan lupa untuk menutup mulut saat batuk.

 

Ulangi kedua langkah tersebut sebanyak dua kali. 

 

Langkah ketiga

Tengkuraplah dengan bagian dada diganjal bantal. Dalam posisi ini bernapaslah sedikit lebih dalam dari biasanya. Lakukan selama 10 menit. 

 

Sumber: Republika.co.id Pengolah: Adysha Citra Ramadani, Reiny Dwinanda

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
BUMN Mainkan Peran Penting selama Pandemi dan Setelah Era Covid
ekonomi - 04 October 2024, 20:48
BUMN Mainkan Peran Penting selama Pandemi dan Setelah Era Covid
Peneliti Ungkap Daftar Hewan yang Mungkin Jadi Asal-Usul Covid-19 di Wuhan China
ameera - 22 September 2024, 12:50
Peneliti Ungkap Daftar Hewan yang Mungkin Jadi Asal-Usul Covid-19 di Wuhan China
Waspadai <em>Gig Economy</em>, Biang Kerok Turunnya Kasta Kelas Menengah
ekonomi - 10 September 2024, 00:15
Waspadai Gig Economy, Biang Kerok Turunnya Kasta Kelas Menengah
Beda Serangan Jantung dan Henti Jantung, Mana yang Lebih Berbahaya?
ameera - 19 August 2024, 11:29
Beda Serangan Jantung dan Henti Jantung, Mana yang Lebih Berbahaya?
Jepang Alami Lonjakan Kasus Covid-19
news - 27 July 2024, 14:43
Jepang Alami Lonjakan Kasus Covid-19
Varian Baru Covid-19 'Serang' Australia, Lebih Cepat Menyebar Dibandingkan Sebelumnya
ameera - 20 July 2024, 20:40
Varian Baru Covid-19 'Serang' Australia, Lebih Cepat Menyebar Dibandingkan Sebelumnya
Presiden AS Joe Biden Positif Covid-19, Ini Gejala yang Dialaminya
news - 18 July 2024, 10:14
Presiden AS Joe Biden Positif Covid-19, Ini Gejala yang Dialaminya
Perekonomian Israel Nampak Baik-baik Saja, Benarkah? 
ekonomi - 13 July 2024, 16:47
Perekonomian Israel Nampak Baik-baik Saja, Benarkah? 
Yuk Ngaji Hari Ini
وَاَطِيْعُوا اللّٰهَ وَاَطِيْعُوا الرَّسُوْلَ وَاحْذَرُوْا ۚفَاِنْ تَوَلَّيْتُمْ فَاعْلَمُوْٓا اَنَّمَا عَلٰى رَسُوْلِنَا الْبَلٰغُ الْمُبِيْنُ
Dan taatlah kamu kepada Allah dan taatlah kamu kepada Rasul serta berhati-hatilah. Jika kamu berpaling, maka ketahuilah bahwa kewajiban Rasul Kami hanyalah menyampaikan (amanat) dengan jelas.

(QS. Al-Ma'idah ayat 92)
Berita Lainnya
Direktur Eksekutif Parameter Politik Indonesia Adi Prayitno.
news - Rabu , 29 May 2024, 17:35 WIB
Ini Tokoh Terpopuler untuk Pilkada Jateng Menurut Survei Parameter Politik
Anies Baswedan-Muhaimin Iskandar.
news - Rabu , 29 May 2024, 17:32 WIB
PKB Akui Anies Masih Tertinggi di Survei
Suasana jelang sidang putusan Perselisihan Hasil Pemilihan Umum (PHPU) Pilpres 2024 di Gedung Mahkamah Konstitusi, Senin (22/4/2024). MK akan menggelar sidang putusan perkara perselisihan hasil pemilihan umum presiden dan wakil presiden 2024 pada hari ini pukul 09.00 WIB.
news - Rabu , 29 May 2024, 17:29 WIB
Beberapa Orang Mengaku Keluarga Saksi dari Partai Demokrat Mengamuk di Gedung MK
Ketua Pengurus Wilayah Nahdlatul Ulama (PWNU) Jawa Timur KH Marzuki Mustamar.
news - Rabu , 29 May 2024, 16:37 WIB
PKB Bidik Marzuki Mustamar untuk Diusung Nyagub di Pilkada Jatim 
Pegawai Kejagung melintas disamping mobil Polisi Militer yang terparkir di Gedung Kejaksaan Agung, Jakarta, Senin (27/5/2024)
news - Rabu , 29 May 2024, 15:22 WIB
Dibuntuti Densus 88, Jampidsus Febrie Adriansyah Akhirnya Angkat Bicara
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini infografis
Advertisement