REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menua dengan sehat tentu menjadi dambaan bagi banyak orang. Salah satu kunci untuk bisa menua dengan sehat ternyata cukup sederhana, yaitu minum air putih yang cukup.

Ahli Gizi, Niti Patel, RD, MS, mengatakan, sel-sel di dalam tubuh membutuhkan air untuk bisa bekerja dengan efisien. Dengan mengonsumsi air yang cukup, tubuh bisa melumasi persendian dengan baik hingga memompa darah ke otot-otot. Hampir semua fungsi tubuh membutuhkan air untuk bisa bekerja.

Kebiasaan minum air putih yang cukup juga menjadi salah satu kunci penting untuk proses penuaan yang sehat. Di sisi lain, kebutuhan asupan air putih bisa menurun seiring bertambahnya usia. Hal ini dapat dipengaruhi oleh berbagai hal seperti tingkat aktivitas hingga penyakit kronis yang diderita.

Tak hanya kebutuhan asupan air putih, kemampuan untuk merasa haus juga cenderung menurun seiring dengan bertambahnya usia. Oleh karena itu, dehidrasi kerap menjadi masalah yang umum namun jarang diperhatikan pada lansia.