REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pakar kesehatan mengingatkan, penyakit jantung seperti jantung koroner (PJK) bisa dicegah sejak dini. Caranya ialah melalui penerapan gaya hidup sehat, termasuk menjauhi rokok, rutin berolahraga, dan diet sehat.

Olahraga yang disarankan berintensitas ringan hingga sedang selama 30 menit dalam lima sepekan, sementara untuk diet sehat yakni bergizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh. Sebisa mungkin perbanyak makanan, semisal sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan lalu menghindari santapan mengandung lemak jenuh yang tinggi, daging olahan, dan makanan dengan gula tinggi.

Team Lead, Noncommunicable Diseases and Healthier Population, WHO Indonesia, Dr. Tara Kessaram dalam siaran persnya, juga menyarankan anak-anak muda mengampanyekan gaya hidup sehat mereka melalui kegiatan-kegiatan positif di lingkungan sekitar. Sementara itu, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Vito A. Damay menyarankan ,deteksi dini penyakit jantung melalui pemeriksaan medis.

Ada berbagai pemeriksaan yang bisa dilakukan. Bisa melalui EKG atau alat rekam listrik jantung, foto X-ray dada, atau rontgen.