REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Aktivitas relaksasi atau mengasah otak seperti belajar, meditasi, dan bermain puzzle ampuh memperkuat memori seseorang. Ada juga cara yang lebih lezat, yaitu dengan mengatur pola makan.

Berikut tujuh diet sehat yang bisa membantu meningkatkan kekuatan memori,  seperti dilansir di laman Eat This, Rabu (30/12).

1. Perbanyak sayuran hijau

Sayuran hijau seperti kale, bayam, sawi, brokoli, atau kangkung adalah sumber vitamin yang sangat baik sehingga dapat meningkatkan fungsi otak. Konsultan kesehatan Cecilia M Serban mengatakan, memperbanyak asupannya akan memperkaya tubuh dengan vitamin K, lutein, folat, dand beta karoten.