REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penelitian mengungkap sejumlah kebiasaan yang bisa memperbaiki suasana hati dan kesehatan mental. Riset yang terbit di Frontiers in Psychology itu menganalisis sekitar 1.100 orang dewasa muda di Selandia Baru dan Amerika Serikat.

Hasilnya, terdapat tiga kebiasaan dasar yang bisa diandalkan, yakni kebiasaan tidur, aktivitas fisik, dan asupan makan. Berikut ulasan mendalam bagaimana hal-hal tersebut berdampak pada kondisi mental, dikutip dari laman Eating Well, Ahad (3/1).

1. Tidur cukup