REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memulai pagi dengan pilihan makanan bergizi adalah salah satu faktor terpenting untuk memperkuat kesehatan secara keseluruhan. Keuntungan lain, bisa mempercepat pengendalian berat badan bagi yang sedang menjalaninya.

Selain mengatur pola makan, ada kebiasaan yang sebaiknya mulai dilakukan di pagi hari. Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk memulai hari dengan menikmati secangkir minuman panas ini guna mencapai bobot badan yang ideal.

Minum kopi dengan sedikit gula atau krim di pagi hari disebut sebagai salah satu pilihan terbaik bagi yang ingin mengendalikan berat badan. Jika bukan peminum kopi, bisa memilih secangkir teh hijau panas.

Ahli nutrisi In-House MyFitnessPal, Stephanie Nelson, menjelaskan kebaikan kopi dan teh hijau karena kandungan kafein dan antioksidan. Meskipun, keduanya tidak serta-merta membuat perubahan signifikan pada berat badan.

Dua minuman itu memberi energi sepanjang pagi yang baik bagi seseorang yang menjalani program diet. Antioksidan dalam teh hijau dan kopi juga membantu mengurangi peradangan sehingga menekan risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

"Ditambah lagi, teh hijau dan kopi tidak memiliki tambahan gula secara alami, dan mengurangi asupan gula tambahan bermanfaat untuk kesehatan dan penurunan berat badan," ungkap Nelson, seperti dikutip dari laman SheFinds, Rabu (10/2).

Ikuti Whatsapp Channel Republika