3. Rencanakan makanan Anda

Menghabiskan sedikit waktu untuk merencanakan makanan Anda selama sepekan dapat membantu meminimalkan pemborosan makanan. Saat kita lapar, kemungkinan besar kita tidak akan membuat pilihan makanan sehat, jadi merencanakan akan membantu Anda makan makanan lezat dan bergizi.

Kebiasaan bagus lainnya adalah membuat makanan yang bisa dimakan dalam beberapa kali. Jadi, Anda bisa mengonsumsi itu pada siang dan malam hari. Dengan begitu, Anda akan lebih hemat waktu dan uang.

4. Bergerak lebih banyak

Membangun kebiasaan lebih banyak bergerak akan membantu meningkatkan aktivitas Termogenesis non-latihan Anda atau dikenal NEAT. NEAT mengacu pada energi yang dikeluarkan (kalori yang terbakar) untuk semua yang Anda lakukan, bukan tidur, makan, atau olahraga.

Ini bisa berupa hal-hal seperti berjalan ke toko, membersihkan rumah, berjalan ke dapur untuk mengambil makan siang atau naik tangga. Sedikit gerakan ini semuanya membantu meningkatkan kalori yang dibakar tubuh Anda.