10 Camilan Terbaik dan Terburuk Menurut Ahli Gizi

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Rasa lapar dan ingin mengemil terkadang muncul di malam hari, meski sebelumnya seseorang sudah menyantap makan malam. Di sisi lain, ada anggapan bahwa makan larut malam tidak baik untuk kesehatan. Bagaimana menyiasatinya?

"Bila Anda lapar di malam hari, Anda perlu menyantap sesuatu," jelas ahli gizi keluarga Sarah Pflugradt MS RD, seperti dilansir Eating Well, Rabu (10/3).

Pflugradt mengatakan makan di malam hari tidak akan memperlambat metabolisme. Selain itu, cemilan sebelum jam tidur juga sebenarnya dibutuhkan oleh orang-orang yang mungkin makan malam dengan porsi kecil atau makan malam di waktu yang lebih awal.

Akan tetapi, seseorang yang mengemil di malam hari cenderung lebih memilih makanan yang lebih tinggi kalori dan kurang bergizi. Pemilihan makanan atau cemilan yang tidak tepat ini dapat menganggu kontrol gula darah di dalam tubuh. Tidak memilih cemilan malam dengan tepat juga dapat memicu terjadinya kenaikan berat badan.