REPUBLIKA.CO.ID, Para penyintas Covid-19 kerap mengalami sesak nafas dan keletihan ketika ingin kembali ke rutinitas olah raganya. Berikut beberapa tips bagi para penyintas jika ingin kembali berolah raga:

1. Mulai dengan aktivitas aerobik ringan tanpa beban

2. Perhatikan seberapa banyak makanan dan minuman yang dikonsumsi

3. Perlambat sesi olah raga

4. Konsumsi makanan yang mendukung kekebalan tubuh

5. Gunakan jam tangan untuk melacak detak jantung juga cek oksigen

6. Kurangi porsi olah raga

n Rep: Rizky Suryarandika/ Red: Gita Amanda

Sumber: The Inquirer

Ikuti Whatsapp Channel Republika