REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sangat penting menjaga kesehatan mental dan tetap bahagia di tengah kondisi sulit seperti pandemi. Itu akan membuat pikiran tetap jernih, bebas dari bayang-bayang ketakutan dan kecemasan.

Sayangnya, opsi untuk me time kini cenderung terbatas. Misalnya, meningkatkan mood dengan kegiatan rekreasi, berkumpul dengan kawan, atau karaoke, tidak leluasa seperti sebelumnya.

Lantas bagaimana membuat diri sendiri tetap bahagia? Para psikolog menyarankan aksi yang sederhana namun bermakna. Beberapa di antaranya bisa dilakukan meski di rumah saja.

Contohnya, menikmati udara di pagi hari, bermain dengan keluarga, merawat hewan peliharaan, belanja daring, memanggang roti, menari, dan berolahraga. Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan yoga, jogging, atau bersepeda.