1

Santap Makanan Mengenyangkan Saat Sahur

Di saat sahur, pilih makanan yang dapat memberikan perasaan kenyang lebih lama dan memuaskan. Beberapa contohnya adalah karbohidrat kompleks dan kacang-kacangan. Salah satu contoh menu sahur kegemaran Salique adalah oat yang diperkaya dengan kacang-kacangan, kurma, dan pisang.

"Makanan ini akan memberikan Anda energi yang dilepas secara perlahan sepanjang hari dan memberikan Anda rasa kenyang lebih lama," jelas Salique.

Istirahat

Pola tidur selama Ramadhan tentu akan berubah karena umat Muslim perlu bangun lebih pagi untuk sahur. Sebagian orang mungkin akan sulit mendapatkan tidur yang cukup.

Akan tetapi, manajemen waktu yang baik dapat membantu mendapatkan tidur yang cukup selama Ramadhan. Tidur dan istirahat yang cukup juga penting agar tubuh bertenaga dan bisa berolahraga dengan optimal. Temukan strategi dan pengaturan waktu tidur yang paling sesuai dengan kondisi diri sendiri.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00