REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menyantap lima porsi buah dan sayur per hari merupakan salah satu kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Meski terdengar sederhana, masih banyak orang yang belum bisa mempraktikkannya dalam keseharian.

Di Indonesia misalnya, Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 menunjukkan bahwa 95,4 persen masyarakat Indonesia masih kurang dalam mengonsumsi buah dan sayuran. Sedangkan di Inggris, hanya satu dari 10 orang dewasa yang mengonsumsi sayur satu kali per pekan.

Tak hanya orang dewasa, anak-anak pun seringkali sulit menyantap buah dan sayur secara rutin. Terlebih bila tak dibiasakan sejak dini.

Duta Kesehatan Tesco Chef Jamie Oliver memiliki pengaturan pola makan sederhana yang bisa membantu orang dewasa hingga anak-anak agar terbiasa menyantap lima porsi buah dan sayur setiap hari. Berikut ini adalah inspirasi pengaturan pola makan kaya buah dan sayur ala Chef Jamie, seperti dilansir Independent, Ahad (23/5).