REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Para psikolog setuju seseorang perlu sekitar tiga pekan untuk mengembangkan kebiasaan yang baik. Jika Anda telah berdoa secara teratur, berpuasa, mengendalikan emosi, berusaha lebih sabar, atau menjaga kebiasaan baik lainnya selama Ramadhan, Insya Allah, Anda bisa melakukannya sesudahnya.
Berikut ini delapan hal yang dapat Anda lakukan untuk mempertahankan kebiasaan baik selama Ramadhan, seperti dikutip About Islam.
Puasa dua kali sepekan
Coba puasa dua hari sepekan setelah Ramadhan. Berpuasa tidak hanya akan membantu memperbaiki diri secara rohani, tetapi juga pada tingkat kesehatan. Riset ilmiah telah memperlihatkan puasa yang sesekali bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.
Berpuasa juga terbukti menghasilkan manfaat fisik dan mental, seperti meningkatkan daya ingat, tidur, konsentrasi, dan energi. Berpuasa sesekali juga terbukti mempercepat kegiatan dan pertumbuhan sel saraf. Untuk mengikuti sunnah Nabi, cobalah berpuasa pada Senin dan Kamis.
Abu Hurairah melaporkan Nabi SAW bersabda: "Amal perbuatan disampaikan pada Senin dan Kamis, dan saya senang amal saya disajikan saat saya berpuasa." (Tirmidzi)
