REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ada berbagai posisi tidur yang dianggap memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Bagi orang yang cenderung suka tidur menyamping, sains menyarankan untuk menghindari tidur di salah satu sisi tubuh dengan alasan kesehatan.

Manfaat tidur miring yakni mengurangi dengkuran dan apnea tidur (gangguan tidur penyebab pernapasan seseorang berhenti sementara). Menurut studi yang terbit di Frontiers in Psychiatry, apnea tidur dikaitkan dengan kecemasan, gangguan kognitif, dan depresi.

Tidur miring juga bagus untuk mengurangi nyeri punggung, leher, dan pinggul. Caranya, dengan menyisipkan bantal di antara kedua kaki saat tidur sehingga memastikan pinggul, panggul, dan tulang belakang tetap sejajar sepanjang malam.

Pakar tidur W Christopher Winter menyampaikan pula bahwa tidur miring baik untuk otak. Winter mengutip bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa tidur miring dikaitkan dengan sistem glymphatic yang lebih sehat, sehingga membantu melindungi otak dari Alzheimer.