REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Terkadang setiap orang bingung harus memulai dari mana ketika ingin beralih ke gaya hidup sehat. Nasihat terhadap nutrisi makanan bisa sangat banyak dan membingungkan. Ahli Gizi, Lisa Valente, menyusun lima tips sederhana untuk membantu Anda makan lebih sehat.

1. Makan lebih banyak buah dan sayuran

Seperti dilansir di laman Yahoo Lifestyle baru-baru ini, dia mengatakan sebagian besar orang tidak makan cukup buah dan sayuran. Makan lebih banyak makanan tersebut baik untuk jantung, membantu mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan Anda.

Terkait buah, masih ada segelintir orang yang mempertanyakannya, terutama tentang kandungan gula alami yang terkandung di dalamnya. Penelitian terbaru mengaitkan makan buah dengan menurunkan risiko terkena diabetes.