REPUBLIKA.CO.ID, Pembelajaran Jarak Jauh, isolasi di rumah, hingga kabar duka dari sejumlah kerabat, tentu dapat menimbulkan kecemasan dan stres. Tak hanya bagi orang dewasa tapi juga anak-anak.

Berikut kegiatan relaksasi yang bisa dilakukan bersama anak di rumah, untuk mengurangi stres selama pandemi:

1. Bunga dan lilin

Berpura-puralah Anda memiliki bunga yang harum di tangan kanan dan lilin menyala di tangan kiri. Lalu tarik nafas panjang seperti mencium aroma bunga, dan hembuskan seperti meniup lilin.

2. Lemon

Anggap Anda memiliki lemon di tangan. Pura-pura memetik lemon dan meremasnya dengan tangan untuk mengeluarkan sarinya. Lalu pura-puralah melempar lemon ke lantai, dan rilekskan tangan.

3. Kucing pemalas

Pura-puralah menjadi kucing pemalas yang baru bangun tidur siang. Regangkan lengan kaki dan punggung.

4. Bulu dan patung

Anggap Anda dan anak seperti bulu yang terbang melayang di udara selama 10 detik. Setelah itu tiba-tiba Anda menjadi patung dan jangan bergerak.

5. Kura-kura

Jalan-jalan santailah seperti kura-kura. Lalu tiba-tiba Anda bisa berhenti dan meringkuk di cangkang 10 detik. Setelahnya kembalilah jalan santai.

n Gita Amanda

Sumber: Save the Children

Ikuti Whatsapp Channel Republika