5. Yoga

"Yoga bisa menjadi alat yang luar biasa [untuk membantu membuat kurus] karena kemampuannya untuk membantu Anda menggerakkan tubuh lebih banyak, mengelola stres dengan lebih baik, dan mengurangi kadar kortisol," kata Zac Armstrong, NASM-CPT dan instruktur master untuk YogaSix. Per Mayo Clinic, kronis

Untuk hasil yang optimal, kata Armstrong, disarankan agar berlatih tiga hingga lima kali dalam sepekan. Hal itu, dinilainya bisa membuat tubuh tetap aktif dan juga bagus untuk siapa saja yang berjuang dengan nyeri sendi.

6. Latihan beban

Terakhir, latihan beban bisa menjadi latihan untuk membangun kepadatan tulang. Latihan ini bisa menjadi latihan yang penting bagi wanita dewasa untuk mengurangi risiko osteoporosis. Bahkan, juga digadang-gadang bermanfaat untuk menghilangkan lemak, karena membantu membangun otot dan membakar kalori.