Kamis 26 Aug 2021 06:30 WIB

Tiga Kesalahan di Pagi Hari yang Bikin Tubuh Mudah Lelah

Aktivitas tertentu di pagi hari justru bikin tubuh mudah lelah.

Rep: Shelbi Asrianti/ Red: Reiny Dwinanda
Godaan untuk tidak mematikan alarm pembangun tidur memang besar, tapi demi kebaikan hindari itu.
Foto: pexels
Godaan untuk tidak mematikan alarm pembangun tidur memang besar, tapi demi kebaikan hindari itu.

REPUBLIKA.CO.ID, LONDON -- Melakukan beberapa hal di pagi hari bisa menyedot energi dan membuat tubuh mudah lelah. Dokter bedah Inggris, Karan Rangarjan, menyampaikannya lewat video di media sosial TikTok yang segera menjadi viral.

Praktisi yang tergabung dalam Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) itu menyebutkan tiga kesalahan umum yang mengemuka. Pertama adalah menekan tombol tunda alias snooze pada alarm.

Baca Juga

Menurut Rangarjan, kebiasaan itu membuat seseorang lebih sulit bangun dan lebih mengantuk beberapa jam kemudian. Dia menjelaskan, sebelum bangun di pagi hari, seseorang lazimnya ada di akhir fase tidur REM (rapid eye movement).

Ketika menekan tombol "snooze", seseorang kembali ke siklus tidur REM dan tubuh melepaskan lebih banyak hormon yang menyebabkan tidur. Akibatnya, saat alarm berbunyi 10-15 menit kemudian, tubuh mengalami disorientasi.