Rabu 25 Aug 2021 21:33 WIB

Apa Penyebab Cedera Saat Berolahraga?

Jika Anda mengalami ciri-ciri cedera, tangani segera dengan metode RICE.

Rep: Desy Susilawati/ Red: Qommarria Rostanti
Cedera (ilustrasi).
Foto: www.freepik.com.
Cedera (ilustrasi).

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Walaupun masih berada di tengah pandemi, Anda tidak boleh melupakan aktivitas berolahraga. Olahraga menjadi aktivitas penting yang dapat meningkatan imunitas dan kesehatan tubuh masyarakat, khususnya di tengah pandemi.

Namun, banyak orang yang belum memahami potensi cedera yang dapat dialami ketika berolahraga serta bagaimana cara melakukan olahraga yang baik dan benar. Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi, Konsultan Sport Injury & Arthroscopy Primaya Hospital Bekasi Timur, dr Evan, M.Kes, Sp.OT(K), FICS, mengatakan banyak penyebab cedera yang dapat terjadi namun sering kali tidak disadari oleh masyarakat, di antaranya yakni pemanasan yang masih kurang atau malah tidak melakukan pemanasan sama sekali.

Selain itu, cedera juga bisa disebabkan karena penggunaan alat olahraga yang tidak sesuai. Penyebab lainnya adalah gerakan berulang yang terlalu banyak, terlalu cepat, dan dalam waktu yang lama (overuse). Otot yang lemah juga bisa menyebabkan cedera.

Cedera juga bisa disebabkan oleh lingkungan yang tidak tepat atau kurang baik dalam melakukan olahraga, pengobatan yang tidak tuntas setelah injuri dan pelaksanaan fisioterapi pascainjuri yang tidak sesuai. Evan mengatakan, Anda perlu mewaspadai ciri-ciri awal cedera yang berpotensi diabaikan oleh seseorang seperti timbul nyeri, rasa tidak nyaman, atau mengalami bengkak yang hilang timbul.