REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Setelah sembuh dari Covid-19, tubuh perlu dijaga agar kembali bugar dan tak terkena reinfeksi. Dokter spesialis paru, Dr. Mia Elhidsi, Sp.P, memberikan tips menjaga imunitas setelah dinyatakan sembuh dari Covid-19.
1. Konsumsi makanan yang bergizi
"Jadi gizinya lengkap, ada karbohidrat, ada protein, ada vitamin, dan ada mineral. Kalau antioksidan biasanya ada banyak di makanan-makanan yang bervitamin juga," jelas Mia dalam webinar awam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dikutip Kamis (14/10).
2. Makan sedikit tapi sering
Makan agak sering dengan porsi yang kecil lebih baik daripada makan dalam porsi besar, namun hanya dalam satu waktu saja.
3. Makan sambil duduk
Bagi penyintas Covid-19 yang memiliki gejala berat, Mia menyarankan untuk makan dengan posisi duduk tegak. Rasa sesak saat bernapas biasanya terjadi akibat paru belum pulih betul.
"Jaringan parutnya membuat kaku paru-paru. Itu membuat tubuh lebih cepat lelah," jelas dia.
4. Meminum air putih minimal enam gelas hingga delapan gelas sepanjang hari.
Secara umum, minum air putih harus selalu cukup. Minumlah meski tidak merasa haus.
5. Tidur atau istirahat yang cukup
Penyintas Covid-19 butuh cukup beristirahat agar kekebalan tubuhnya semakin baik.
Ikuti Whatsapp Channel Republika