REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Olahraga tidak hanya memiliki dampak besar bagi kesehatan fisik, namun juga mental seperti meredakan kecemasan. Hal ini dirasakan langsung oleh Adele, ketika dia mengalami gangguan kecemasan ekstrim pasca-perceraian.

Dalam wawancara terbarunya dengan Oprah, pelantun “Easy On Me” itu mengungkap bahwa berlatih tinju bersama personal trainer bisa membantu meningkatkan kesehatan mentalnya.

“Saya sadar bahwa kehadiran personal trainer saya ketika saya sedang terpuruk tapi juga khawatir untuk ke gym, itu benar-benar berkontribusi dengan cara yang benar,” kata Adele.

Bagaimana olahraga dapat meredakan kecemasan? Dokter umum di Babylon GP, Dr Janaki Thakerar menjelaskan bahwa olahraga telah terbukti efektif mengurangi gejala kecemasan, depresi, dan suasana hati negatif. Ini terutama terlihat dalam latihan aerobik termasuk jogging, bersepeda, berjalan dan juga Latihan kekuatan.