REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Berolahraga merupakan salah satu kegiatan bermanfaat dalam menjalani hidup. Namun, terkadang, Anda tak bisa menjalankannya lantaran tidak bisa mengatur waktu yang longgar untuk berolahraga. Antara pekerjaan, keluarga, tugas, tidur dan, idealnya, hobi dan relaksasi, sulit untuk menemukan waktu dan motivasi untuk berolahraga. 

Ada pilihan bagi Anda terkait kapan waktu yang tepat untuk berolahraga, yaitu pada pagi hari atau sore hari. Masing-masing waktu itu memiliki kelebihan dan kekurangan.

Menurut laman Cnet, bagi kebanyakan orang, waktu yang tepat untuk berolahraga bukanlah tentang berapa banyak kalori yang dibakar atau berapa banyak berat beban yang diangkat. Tapi ini lebih tentang bagaimana perasaan saat berolahraga dan bagaimana olahraga itu cocok ke dalam jadwal harian Anda.

Artinya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah kapan pun Anda bisa. Sebab, tidak semua dari Anda memiliki jadwal yang memungkinkan untuk latihan 90 menit.